Come as you are. Bequeme Kleidung ist von Vorteil, da wir uns mal bewegen, mal auf dem Boden sitzen oder auch entspannt liegen wollen. Gerne kannst du dein eigenes Getränk und ggf. ein kleines Sitzkissen mitbringen. Matten und Decken (auch zum darauf sitzen geeignet) gibt es vor Ort. Falls du nicht gut auf dem Boden sitzen kannst, sind einige Stühle verfügbar.

Die Übungen – von Meditation bis Achtsamkeit – stärken Deine innere Mitte, fördern Selbstakzeptanz, Gesundheit und Stressresilienz. Willkommen ist jede:r, der sich danach sehnt: Egal ob du ein neugieriger Neuling bist, als gestresster Berufsmensch kommst oder als alter Hase, du bist herzlich eingeladen. Besonders Frauen sowie kreative, sensible und feinfühlige Menschen finden oft einen guten Zugang zu dieser Arbeit, die auch mit Imagination und Spüren verbunden ist. Doch letztlich genügt schon der Wunsch, mehr zur Ruhe zu kommen und Deinem inneren Kompass zu lauschen, um in diesen Abend einzutauchen und etwas Besonderes mitzunehmen.

Nein. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse – auch wenn diese natürlich willkommen sind. Die Übungen sind leicht auszuführen. Ich werde jeweils kurz etwas zu Sinn und Ausführung der Übungen erklären. Fragen und Austausch sind selbstverständlich jederzeit willkommen. Mit der regelmäßigen Anwendung vertiefen sich sowohl Deine Konzentration als auch die Wirkung der Übungen – deshalb sind sie auch für Fortgeschrittene eine wertvolle Praxis. Die Möglichkeit, für 3 Monate einen festen Platz zu buchen, schenkt Dir Kontinuität und Unterstützung, sodass sich die Wirkung nicht nur im Abend selbst, sondern auch spürbar in Deinem Alltag entfalten kann.

Nein, nicht direkt. Dies ist und ersetzt keine Therapie. Zugleich bin ich der festen Überzeugung, dass diese Übungen – besonders in der Gruppe ausgeführt – Gesundheit und Wohlbefinden fördern. Umso mehr, je regelmäßiger sie angewendet werden. Ich nutze diese Übungen zwar in der Einzeltherapie und im trauma-informierten Umfeld auch bei Menschen mit psychischer Leidensgeschichte. Für die Gruppenarbeit ist allerdings eine gewisse Eigenregulation notwendig. Ich setze voraus, dass das Wohl der Gruppe respektiert wird. Der Wunsch, gemeinsame Übungen auszuführen, die Deine Gesundheit auf allen Ebenen stabilisieren können, sollte im Vordergrund stehen. Du musst nichts mit der Gruppe teilen, darfst aber Einblicke in Deine Erfahrungen geben, soweit es der Raum ermöglicht. Das gemeinsame Schwingen wirkt heilsam, auch non-verbal. Dies ist keine Gruppentherapie im herkömmlichen Sinne, aber durchaus eine Form von Heilarbeit. Wenn Du mit schwierigen Themen zu kämpfen hast oder etwas auftaucht, das den Rahmen der Gruppe sprengt, biete ich Dir auf Wunsch meine Begleitung als private Therapie nach dem Heilpraktikergesetz an – zu meinen regulären Praxiszeiten.

Ja. Leider ist das Gebäude nicht barrierefrei – wir sind im 3. Stock, ohne Aufzug. Starke psychische Einschränkungen wie Manie oder Realitätsverlust gelten als Kontraindikation für Meditation. Ebenso kann ich in der Gruppe keine therapeutische Begleitung bei starken Ängsten, Depressionen o. Ä. gewährleisten. Ich nutze diese Übungen zwar in der Einzeltherapie und im trauma-informierten Umfeld auch bei Menschen mit psychischer Leidensgeschichte. Für die Gruppenarbeit ist allerdings eine gewisse Eigenregulation notwendig. Ich setze voraus, dass das Wohl der Gruppe respektiert wird. Der Wunsch, gemeinsame Übungen auszuführen, die Deine Gesundheit auf allen Ebenen stabilisieren können, sollte im Vordergrund stehen. Dabei können wir unsere Themen teilen und zugleich lernen, bei uns selbst zu bleiben. Wenn Du mit schwierigen Themen zu kämpfen hast, die den Rahmen der Gruppe sprengen, biete ich Dir auf Wunsch meine Begleitung als private Therapie nach dem Heilpraktikergesetz zu meinen regulären Praxiszeiten an.