Praxisabende für Meditation, Energie- und Heilarbeit in München Bogenhausen

Stell dir vor,

du beginnst deinen Tag statt mit Druck, To-do-Listen und innerer Anspannung, mit Dankbarkeit, Leichtigkeit und Klarheit im Herzen.

Du fühlst dich geerdet, verbunden und kannst deine Aufgaben mit neuer Ruhe und Kraft angehen.

Momente der Achtsamkeit,
Meditation & Heilimpulse

Mit diesem einzigartigen Angebot möchte ich die Basis meiner therapeutischen Arbeit mehr Menschen zur Verfügung stellen. In einem sicheren Raum tauchen wir in eine Vielfalt wirksamer Übungen aus meinem Praxisalltag ein, die Geist und Nervensystem sanft beruhigen, uns erden und eine tiefe Verbindung mit uns selbst ermöglichen.

Mit einer harmonischen Abfolge aus:

🌿 einfachen Atemtechniken, die dein Gedankenkarussell zur Ruhe bringen

🌿 weichen Bewegungen, die Spannungen im Körper lösen

🌿 energetischer Arbeit, die dich stabilisiert und stärkt

🌿 geführten Meditationen & inneren Reisen, die dir Klarheit und neue Kraft schenken

… entsteht ein Abend, der wie ein innerer Reset wirkt.

Viele Menschen beschreiben nach diesen Übungen ein Gefühl von Leichtigkeit, Ruhe und innerer Weite – als hätten sie Ballast abgeworfen und neue Energie gefunden. Für diese regulierende Wirkung sprechen auch die aktuellen Studien zu Achtsamkeit und Meditation.

Buche deinen inneren Reset

Meine Standorte

Im Herzen Münchens, im schönen Schwabing liegt die Gemeinschaftspraxis am Elisabethplatz, im 3. Stock des Altbaus in der Nordendstraße. Der große, helle Raum lädt zum Wohlfühlen ein. Hier finden 1:1 und vor-Ort Gruppenangebote statt. Im Onlineangebot arbeite ich meist von zu Hause aus, dh. in meiner Praxis im grünen Denning, Bogenhausen.

Monatlich 4x 90min per Videocall

2x Dienstags 10.30 Uhr

2x Freitags 16.00 Uhr

MIT VORANMELDUNG & BEGRENZTER PLÄTZE

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Ausgleich: 33 Euro pro Call

Vertiefung 3 Monate: 10% Rabatt

Seit Jahren begleite ich nunr schon Menschen auf diesem Weg. Besonders die sehr feinfühligen Menschen und Jene, die im Alltag viel leisten und sich dabei oft selbst vergessen. In Gruppen, Selbsterfahrung und unzähligen Sitzungen habe ich direkt erlebt, wie wirkungsvoll diese einfachen Übungen sein können, um Stress loszulassen und wieder bei sich anzukommen - dort wo Samen der Balance und Heilung gesät werden können.

Mein Ziel ist es, Dir in meinen Kursen einen Raum zu schenken, in dem Du Ballast abwerfen, neue Energie finden und Dich wieder spüren kannst. So gehst Du gestärkt in Deinen Alltag – mit mehr Klarheit, Ruhe und Vertrauen in Dich selbst.

Über mich

Schon früh habe ich gespürt, dass ich die Welt feiner und intensiver wahrnehme als viele andere. Das war bereichernd – aber auch herausfordernd. Ich habe Jahre gebraucht, um zu lernen wie ich mit den vielen Eindrücken, Gedanken und Gefühlen umgehen und besser in Balance kommen kann. Schritt für Schritt habe ich Wege gefunden, mich zu erden und Altlasten umzuwandeln in gesündere Muster.

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Häufige Fragen

Die Übungen – von Meditation bis Achtsamkeit – stärken Deine innere Mitte, fördern Selbstakzeptanz, Stressresilienz und deine Gesundheit, auf mehreren Ebenen. Willkommen ist jede:r, der sich danach sehnt:

Egal ob du ein neugieriger Neuling bist, als gestresster Berufsmensch dazu kommst oder als alter Hase üben möchtest, du bist herzlich eingeladen.

Besonders Frauen sowie kreative, sensible und feinfühlige Menschen finden oft einen guten Zugang zu dieser Arbeit, die auch mit Imagination und Spüren verbunden ist.

Es genügt auch schon der Wunsch, mehr zur Ruhe zu kommen und Deinem inneren Kompass zu lauschen, um in diesen Abend einzutauchen und etwas Besonderes mitzunehmen.

Nein.

Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse – auch wenn diese natürlich willkommen sind. Die Übungen sind leicht auszuführen. Ich werde jeweils kurz etwas zu Sinn und Ausführung der Übungen erklären. Für Fragen und Austausch ist selbstverständlich jederzeit Platz.

Mit der regelmäßigen Anwendung vertiefen sich sowohl deine Konzentration als auch die Wirkung der Übungen – deshalb sind sie auch für Fortgeschrittene eine wertvolle Praxis.

Die Möglichkeit, für 3 Monate einen festen Platz zu buchen, schenkt dir Kontinuität und Unterstützung, sodass sich die Wirkung nicht nur im Abend selbst, sondern auch spürbar in Deinem Alltag entfalten kann.

Nein, nicht direkt. Dies ist und ersetzt keine Therapie. Zugleich habe ich selbst die Erfahrung gemacht, dass diese Übungen – besonders in der Gruppe ausgeführt – Gesundheit und Wohlbefinden fördern. Umso mehr, je regelmäßiger sie angewendet werden.

Ich nutze diese Übungen in der Einzel- und Traumatherapie auch bei mit psychischer Leidensgeschichte. Für die Gruppenarbeit ist dafür eine gewisse Eigenregulation notwendig. Ich setze voraus, dass das Wohl der Gruppe respektiert wird. Der Wunsch, gemeinsame Übungen auszuführen, die Deine Gesundheit auf allen Ebenen stabilisieren können, sollte im Vordergrund stehen.

Du musst nichts mit der Gruppe teilen, darfst aber Einblicke in Deine Erfahrungen geben, soweit es der Raum ermöglicht. Das gemeinsame Schwingen wirkt heilsam, auch non-verbal. Dies ist keine Gruppentherapie im herkömmlichen Sinne, aber durchaus eine Form von Heilarbeit. Wenn Du mit schwierigen Themen zu kämpfen hast oder etwas auftaucht, das den Rahmen der Gruppe sprengt, biete ich Dir auf Wunsch meine Begleitung als private Therapie nach dem Heilpraktikergesetz an – zu meinen regulären Praxiszeiten.

Kategorien

Jein. Da wir uns immer zuerst erden und zentrieren, sollten zumindest viele Übungen für jeden zugänglich und heilsam sein.

Starke psychische Einschränkungen wie Manie oder Realitätsverlust gelten als Kontraindikation für Meditation. Ebenso kann ich in der Gruppe keine therapeutische Begleitung bei starken Ängsten, Depressionen o. Ä. gewährleisten.

Ich nutze diese Übungen zwar in der Einzel- und Traumatherapie bei psychischer Leidensgeschichte. Für die Gruppenarbeit ist dafür eine gewisse Eigenregulation notwendig. Ich setze voraus, dass das Wohl der Gruppe respektiert wird. Der Wunsch, gemeinsame Übungen auszuführen, die Deine Gesundheit auf allen Ebenen stabilisieren können, sollte im Vordergrund stehen. Dabei können wir unsere Themen teilen und zugleich lernen, bei uns selbst zu bleiben.

Wenn Du mit schwierigen Themen zu kämpfen hast, die den Rahmen der Gruppe sprengen, biete ich Dir auf Wunsch meine Begleitung als private Therapie nach dem Heilpraktikergesetz zu meinen regulären Praxiszeiten an.

Die Plätze sind auch online begrenzt, um ein nahbare Atmosphäre zu schaffen – melde dich also gerne frühzeitig an, wenn du dabei sein möchtest.

Wenn du die Abende für dich vertiefen und nachhaltig von den Übungen profitieren willst, ist es besonders wertvoll, über mehrere Monate hinweg regelmäßig teilzunehmen.